Blog

在家進行的健康練習

每個人都需要每隔一段時間去一次水療中心,以保持身心健康。但是,在某些情況下,問題是時間有限還是預算不足是不可能的。幸運的是,有很多方法可以讓您在家中照顧好自己的身心。它們都涉及改變您的生活方式,因為這些都是常規做法,而不是一次性行動。 遵循嚴格的時間表來安排你擁有的時間  疲倦的最大原因之一是時間管理不善。如果你是一個勤奮的成年人,那麼你必須從 24 小時的一天中減去你花在工作、通勤和用餐上的時間。剩下的就是睡眠和娛樂,但您必須優先考慮前者以保持身體健康。這並不意味著你應該完全放棄樂趣。只需在休息和娛樂之間分配剩餘時間,然後每天都致力於它。  保持有規律的鍛煉習慣 如果你絕對不能去水療中心恢復活力,那麼你至少應該讓你的身體盡可能保持健康的狀態。 AquaAurum 建議每天至少進行一小時的鍛煉。它只能是有氧運動,例如伸展運動、千斤頂和原地慢跑。目的是促進血液循環,幫助氧化你的身體和排汗。這是一個小練習,但它的效果可以幫助保持更健康的身心。  制定嚴格的營養計劃 您所吃的食物將是您日常生活中最難改變的部分,因為它通常是許多人的快樂源泉。但是,為了擁有更健康的生活方式而做出的犧牲是值得的,尤其是在您一直飽受疲勞之苦的情況下。暴飲暴食會消耗你的能量,因為你的身體將所有的力量都集中在你的消化系統上。  同樣,飲食不足會使您缺乏某些營養素。不吃正確的食物也會導致營養缺乏,同時也會讓你感到臃腫。優先考慮富含鐵、碳水化合物和蛋白質的食物。避免垃圾食品,因為它們的營養價值為零。 為您的愛好 騰出時間 許多成年人覺得他們有太多責任,無法為自己的愛好騰出時間。然而,放棄個人享樂會讓你感到沮喪或沉悶。愛好可以幫助您獲得滿足感,因為它會挑戰您的思維並幫助您學習新技能。您應該根據您希望學習的技能類型來選擇繪畫、音樂或手工藝等創意渠道。  保持您的空間和身體清潔 清潔與敬虔相鄰,但您只需要健康的身心。保持生活空間清潔是保持其無危險的最佳方法,而清潔的身體是您始終保持舒適的最佳方式。大面積清洗是困難的,但您可以通過每天簡單地執行一些小任務來避免採用這種做法。 

缓解肌肉酸痛的简单技巧

AquaAurum 非常适合帮助人们缓解身体酸痛,让您恢复活力,展现最美丽的自我。但是,由于没有时间拜访合适的按摩师,忙碌的身体并不总是可以使用此类服务​​。有一些技巧可以帮助您照顾自己的身体,每个技巧都只需要一个简单的技巧: 在剧烈的体育活动中保持水分 在锻炼 或进行剧烈的体育活动(例如举重物)时多喝水。当您在执行这些动作时出汗时,您的关节和肌肉会失去弹性,这将不可避免地导致肌肉疼痛。多喝水,尤其是富含电解质的饮料,可以让你的身体保持柔软和柔韧。 锻炼后立即使用泡沫滚轴或按摩枪 泡沫滚轴是坚固的圆柱体,带有凸块,您可以躺在上面用您的体重来按压它。按摩枪是一种形状像吹风机的电子设备,但带有一个来回推动的球,以模拟特定点的按摩压力。两者都是放松肌肉并防止肌肉收缩的好方法。它们不如 AquaAurum 按摩 ,但他们可以完成工作。  运动后吃饭,然后睡觉  饮食可以帮助你的肌肉恢复运动后失去的能量。如果被忽视,你会感到疲倦,你的身体将无法正常处理你的肌肉发育。这会导致不同部位的酸痛和休息后的抽筋。先吃饭,一小时后睡觉,当身体有足够的能量让消化系统和血液系统工作时。 剧烈运动后的第二天进行轻度运动 经过一天 的艰苦锻炼后,身体往往会收缩,但这可以通过轻度运动来预防。你不需要出汗或失去能量。您所需要的只是保持身体活跃以放松肌肉,就好像您的身体正在使用不断的运动进行自我按摩一样。这可以在拉伸和基本有氧运动之间有所不同,具体取决于您喜欢哪一种。您只需要在早上开始新的一天之前至少一个小时这样做。  无论多么诱人,都要避免使用止痛药 锻炼会让很多人灰心,因为它会带来多大的痛苦。有些人喜欢这种感觉,但许多人认为这是一种折磨。因此,您可能会想服用止痛药来避免可怕的经历。  您必须避免使用布洛芬等止痛药,因为它会抑制肌肉生长。发生这种情况是因为这些药物缓解感觉的方式是 最大限度地减少 某些本应治愈您的身体功能。尽量让身体自行恢复。仅当您受伤或出现偏头痛时才使用止痛药。如果只是肌肉酸痛,最好还是休息一下。

Massage 101:在進行

按摩之前要知道什麼 按摩是幫助您掌控自己的健康和幸福的好方法。過去只能通過多家豪華水療中心和高檔健身俱樂部獲得,現在每個人都可以使用。這就是為什麼如果你想得到按摩,你應該更多地了解按摩。 現在許多企業、診所、醫院甚至機場都提供按摩服務。如果您從未嘗試過按摩,最好在嘗試之前了解它可能對健康的好處以及在按摩治療期間會發生什麼。 許多按摩中心,如 AquaAurum 都知道,客戶必須知道他們會得到什麼。這意味著了解常見的按摩類型,例如瑞典式、深層、運動和触發點按摩。  人們對按摩了解得越多,他們就越渴望嘗試並通過他們可以獲得的任何療法獲得一致的體驗。這就是為什麼必須告知人們他們可以從按摩中得到什麼。 好處 按摩被視為綜合醫學的一部分,這意味著它必須與其他種類的藥物一起提供。它可以幫助從持續的疲勞甚至受傷中治愈身體,這對於想要利用它的巨大好處的客戶來說意義重大。 按摩療程可能持續 10 到 90 分鐘,具體取決於類型和您有多少時間。無論您選擇哪種按摩方式,在按摩期間和之後,您都應該感到平靜和放鬆。 以下是按摩的主要好處: 減輕壓力和增加放鬆 減輕疼痛和肌肉酸痛和緊張 改善血液循環、精力和警覺性 降低心率和血壓 提高免疫功能 最重要的是,專家還說按摩可以有助於預防或至少減少以下影響: 焦慮 消化系統疾病 纖維肌痛 頭痛 與壓力有關的失眠 腰背痛 ​​肌筋膜疼痛綜合徵 神經疼痛 軟組織拉傷或損傷 運動損傷 顳下頜關節疼痛 上背部和頸部疼痛 這意味著按摩對某些情況和疾病有很好的幫助。有些人喜歡它,它甚至會產生一種持續的關懷、舒適和聯繫的感覺。但是,它並不意味著成為醫療保健的替代品。  按摩的風險 按摩的風險 也最多。這意味著它一直對你的身體沒有好處。在實際進行按摩治療之前,您必須確保自己能夠獲得舒適感和其他好處。 最好知道某些形式的按摩也會導致第二天出現酸痛感。然而,按摩通常不應該是痛苦或不舒服的。如果按摩的任何部分感覺不對或疼痛,請立即說出來。最嚴重的問題來自按摩過程中的壓力過大。 如果您進行按摩,以下幾個原因可能會使您處於危險之中: 出血性疾病或服用血液稀釋藥物 燒傷或傷口癒合 深靜脈血栓形成 感染 骨折(骨折) 嚴重骨質疏鬆症 血小板計數非常低(嚴重的血小板減少症) 您不需要任何特殊的按摩準備。在按摩治療開始之前,您的按摩治療師應該詢問您任何症狀、您的病史以及您希望從按摩中得到什麼。 AquaAurum 按摩治療師應解釋他們將使用的按摩類型和技術。

按摩的好处

AquaAurum:享受按摩的好处 只要安全,在类似水疗的环境中接受按摩是继续享受按摩的绝佳动力。事实证明,业余按摩可能会使有医疗问题的人受益。如果您想知道他们是否完成了不仅仅是让您感觉更好的事情,请查看在 AquaAurum 进行按摩的一些健康益处! 帮助 纤维 肌痛的特点是睡眠期间持续疼痛,通常记忆力差,并且经常在患有这种疾病的人身上看到情绪障碍。虽然不能治愈,但按摩疗法可以与其他治疗方法结合使用,例如药物治疗、咨询和物理治疗,以帮助缓解症状。  请记住与您的初级保健医生探讨按摩对纤维肌痛的可能优势,并确保您事先向您的按摩治疗师披露您的病情。 缓解头痛 当您出现紧张或注意力集中的头痛时,您可能会觉得头上有一条紧绷的绷带。根据一些研究,按摩可能有助于缓解这种疼痛并缓解头部、颈部和肩部区域的肌肉紧张。 缓解便秘 便秘和其他消化问题可以通过用精油摩擦腹部来缓解。此外,术后便秘患者可能会受益于胃部按摩。 提高 身体 亲密感 触摸不仅仅是一种愉快的体验,而且还具有重要意义。几项研究表明,身体接触可以降低血压并增加催产素等阳性激素的产生。  根据最近的一项研究,夫妻按摩对从业者和接受者都有好处。不管你的目标是什么,如果你正在寻找一种方法来加深你与伴侣的联系,不要害怕拿出按摩油,给他们一些温柔的爱护。 减轻失眠 减轻压力可能有助于睡眠,但其他睡眠卫生习惯,包括建立夜间常规和减少睡前的屏幕时间,可能也值得尝试。 缓解关节炎和关节不适 关节炎的特点是关节肿胀和僵硬。在您的按摩过程中,血液会在这些区域循环,这可能会在短期内缓解您的疼痛。只要确保向您的按摩治疗师提及您可能患有的任何疾病,以便他们可以满足您的需求。 管理肌筋膜综合征 肌筋膜疼痛综合征是指肌肉受到的压力会导致疼痛,即使在似乎没有关联的区域也是如此。虽然没有经过证实的治疗这种情况的方法,但一些患者发现让物理治疗师或按摩治疗师锻炼他们的肌肉是有益的。 立即预约按摩师! 既然您已经了解按摩的诸多好处,那么是时候体验它的奇妙之处,让自己在 AquaAurum 体验放松了!

世界上最好的按摩水疗中心

在家中度过一年或更长时间后,我们都需要一次重置、补充能量和脱离日常生活的旅行。即使我们不能参观每一个,世界上最豪华的水疗中心也不仅仅以他们的豪华服务而著称。在这些平静的度假胜地,您会发现位置感、区域特色、当地传统等等。  如果您想放松身心、重燃浪漫,或者只是想摆脱这一切,我们挑选了一些世界上最受尊敬的地方来帮助您做到这一点。在 AquaAurum 中列出的顶级度假村水疗中心之一进行预订。 Baccarat Hotel 的 Spa de la Mer 纽约市的 Baccarat 酒店为法国传统护肤品牌 La Mer 提供了理想的场所,让其在该市蓬勃发展的水疗行业大放异彩。游客被酒店和住宅的奢华氛围吸引到这两家企业独特的沉浸式境界。  由 Gilles & Boissier 为 Spa de la Mer 设计的棋盘大理石和海带覆盖的 50 英尺游泳池采用昂贵的欧洲海滩度假村风格,在整个精致的水疗中心都可以看到设计二人组的作品。在曼哈顿的喧嚣中很难错过这片绿洲;这是一个必看的地方,尤其是它的面部护理,其中只包括该品牌的知名产品。 水疗中心 据说安缦 吉里是这个星球上最美丽的地方之一,因为它的氛围非常好,您可以在美丽的悬崖泳池上进行活动,欣赏令人叹为观止的悬崖景色。这个水疗中心有一个水上桑拿凉亭和一个浮动理疗。它的石灰石亭子也有一系列华丽的自然色彩和纹理。  Valmont 水疗中心 Château de la Messardière 是一家位于圣特罗佩山坡上的美丽而壮观的酒店,它非常重视健康和福祉。  酒店的 Valmont 水疗中心拥有九间理疗室、一间 Iyashi Dôme、一间土耳其浴室和桑拿浴室、一个室内游泳池和一个健身中心,经过全面翻新后于 7 月重新开放。在这样一个可爱的地方,如果错过了在假期里练习瑜伽或学习打网球的机会,那就太可惜了。  特雷梅佐大酒店的 T 水疗 科莫湖最著名的酒店之一特雷梅佐大酒店距离酒店的 T 水疗中心仅几步之遥,该水疗中心拥有屡获殊荣的设施,例如俯瞰湖泊的无边泳池。 Santa Maria Novella …

世界上最好的按摩水疗中心 Read More »

不同类型的按摩

AquaAurum:不同类型的按摩 按摩是世界上最古老的职业之一。几个世纪以来,它一直被用作一种在全球范围内进行的放松和治疗。根据不同的文化,治疗师执行的按摩有不同的方法,以便为人们提供缓解。你想知道更多关于你可以遇到的类型吗?当您阅读本文时,请深入了解它。  瑞典式按摩 如果您感到压力过大或不习惯别人抚摸您,瑞典式按摩是一个完美的选择。除了缓解紧张的肌肉外,对于寻求放松的人来说,它也是一个绝佳的选择。  在这种类型的按摩中,您必须脱掉除内衣外的衣服,而身体的其余部分则覆盖着床单。不用担心,因为所有提供我们服务的人都是专业人士。  典型的瑞典式按摩疗程可能会持续 60 到 90 分钟。按摩治疗师将使用各种技术,包括揉捏、长流冲入心脏、深度圆周运动和振动以及敲击和敲击。 芳香疗法按摩 对于想要在按摩中加入情感治疗成分的人来说,芳香疗法是一个不错的选择。这项服务可能有助于缓解压力和担忧、抑郁、肌肉紧张和酸痛以及焦虑等其他症状。  通常,精油在温和到中等的压力下用于这种干预。按摩师通常会选择精油,但如果您愿意,也可以向他们表达。在将精油涂抹在皮肤上之前,建议将它们稀释。当您通过扩散器吸入精油并在疗程期间通过皮肤吸收时,将进行全身按摩。  在整个治疗过程中,芳香疗法按摩可能只专注于您的下背部、肩部、颈部和肩部。除内衣外,您不得穿任何衣服。通常情况下,香薰按摩会持续 60-90 分钟,而且价格公道。 热石按摩 对于遭受身体疼痛和紧张的人来说,热石按摩是一种极好的治疗方法。使用热石有助于缓解肌肉紧张,增加血液流动,减轻疼痛。通常,这是患有持续性肌肉和骨骼疼痛的人的首选。  这种类型的按摩可能会导致放松、减轻疼痛和减轻压力等感觉。热石包括在舒适地躺在按摩台上的同时用热鹅卵石按摩您的整个身体。  在用石头摩擦您身体的不同部位时,您的治疗师可能会 利用 瑞典式按摩技术和轻柔的压力来按摩您身体的各个部位。  运动按摩 如果您在参加运动时肌肉受伤,您应该考虑进行运动按摩。此外,如果您容易受到运动损伤,它可能有助于您预防运动损伤。除此之外,它还可以帮助您提高灵活性和敏捷性。  运动按摩还可以缓解身体紧张、压力和疼痛等。要提供运动按摩,有必要以两种方式进行:全身按摩或针对特定问题区域的集中疗法。 无论您是否穿着衣服,都可以享受运动按摩。如果你宁愿穿任何东西也不愿什么都不穿,那么一件轻便、宽松且易于取用的衣服是非常棒的。背心和一条短裤适合这种场合。 深层组织按摩 深层组织按摩比瑞典式按摩更有力,更有效。这是治疗慢性肌肉疾病、慢性疼痛和焦虑症的绝佳替代疗法。  在深层组织按摩期间,您的治疗师将使用轻柔的抚摸来缓解肌肉和结缔组织最底层的紧张。为了充分受益于这种按摩,最好少穿衣服。我们训练有素的治疗师将确保您在此疗程期间感到舒适并得到妥善照顾。  反射疗法 有效的反射疗法旨在促进放松和恢复自然能量水平。对于那些对触摸身体感到不舒服的人来说,这是一个不错的选择。此外,对于过着活跃的生活方式和经历持续性疼痛的人来说,也是这种干预的最佳人选。 在反射疗法中,在脚、手和耳朵上使用不同的压力点,压力的强度从轻微到强烈不等。你可以穿着宽松、舒适的衣服,如果你愿意,可以看到你的大腿。 触发点按摩 触发点按摩对那些受伤、正在经历慢性疼痛或患有特定疾病或状况的人特别有益。通常,此处针对的区域是局部肌肉紧张区域,可能导致疼痛辐射到身体的其他区域。  触发点按摩将流畅、流畅的笔触与更深刻、更强大的压力相结合,以缓解身体的紧张和触发点。虽然您的按摩治疗师会在按摩期间对您的整个身体进行按摩,但您的治疗师将专注于您身体需要注意的特定区域。  泰式按摩 泰式按摩可能对那些寻求缓解疼痛、放松和减压的人特别有价值。此外,它已被证明可以改善流动性、循环和整体能量水平。  通过这种类型的按摩,您应该期望您的治疗师在整个疗程中使用他们的手和手指对您身体的不同部位施加强烈的压力。此外,您可能会期望在各种不同的方向上被扭曲和拉伸。  指压按摩 指压按摩 的主要目的是促进放松和减轻疼痛。这种治疗可以缓解压力、焦虑和抑郁,以及头痛和肌肉紧张。从本质上讲,它是一种帮助人们获得情绪安宁和放松的日式按摩。  即使指压按摩针对整个身体,您的治疗师也可能会选择在整个治疗过程中专注于您身体的特定区域。  在整个按摩过程中,他们将用手和手掌用手掌摩擦您身体的不同部位。必须提供恒定的或脉动的压力。您可以在完全穿好衣服的情况下进行这种按摩。  情侣按摩 室内情侣按摩是一种按摩,治疗师和接受者在按摩期间在同一个房间。这种理疗提供传统按摩的所有好处,以及使用水疗中心的热水浴缸、桑拿浴室和其他设施,具体取决于水疗中心的限制。  它有男性和女性版本。其他服务,如修脚、面部护理和身体磨砂,可能包含在水疗套餐中。请记住,您和您的伴侣可能会根据您的口味以及在接受按摩时在水疗中心提供的可能性进行不同类型的按摩。 产前按摩 产前按摩是一种让女性在怀孕期间安全地进行按摩的技术。这种疗法可用于缓解与怀孕有关的身体不适、紧张和肌肉拉伤的症状。  请记住,怀孕前三个月的女性不允许在许多场所进行按摩,尤其是在美国,因为她们面临流产的风险。产前按摩类似于瑞典式按摩,因为它只对客户施加很小的压力。他们将专注于您最疼痛的下背部、臀部和小腿区域。  根据您的舒适程度,您可以选择完全或部分裸体。在整个按摩过程中,您可以选择侧躺或放在有腹部切口的桌子上。  椅子按摩 椅子按摩对于想要快速而强烈的颈部、肩部和背部按摩而不必离开座位的人来说是一个很好的选择。此外,对于那些不熟悉这种做法的人来说,椅子按摩可能是学习按摩的绝佳技术。  进行椅子按摩也可能有助于放松和缓解压力。这种按摩使用的压力范围从轻到中。对于治疗,您需要穿上全身衣服,坐在为您精心打造的按摩台上。  针灸 当您感到疼痛时,身体上的压力点更容易发炎,而缓解自己的最佳方法是通过针灸。在针灸按摩期间将针插入这些压力点以减轻疼痛。 …

不同类型的按摩 Read More »

关于如何缓解头痛的简单提示

AquaAurum:缓解头痛 的小窍门 每天都有很多人患有头痛。它们可能会对您的日常生活产生相当大的影响,从轻微的不适到完全的疼痛。 紧张性头痛是最常见的一种头痛;但是,还有许多其他类型的头痛。与偏头痛相比,丛集性头痛令人难以忍受并且成群出现。除了目前可用于治疗头痛的许多药物外,还有许多很棒的非处方药可供选择。下面列出了一些最有效的自然治疗头痛的策略: 经常喝水 根据研究,慢性脱水是紧张性头痛和偏头痛的常见原因。事实证明,在大多数脱水的人摄入液体后 30 分钟到 3 小时,喝水可以减轻头痛症状。  因为脱水会降低注意力并增加烦躁,脱水的症状可能会更加放大。多喝水,多吃富含水分的食物,以避免脱水引起的头痛和其他症状。 避免饮酒 大多数人在饮酒后不会头痛;然而,研究表明,大约三分之一的经常头痛的人可能会导致偏头痛。  酒精是一种血管扩张剂,这意味着它可以打开血管,让血液更自由地流动,并导致许多人发现它会引起压力和丛集性头痛。此外,酒精在本质上是一种利尿剂,它会通过频繁排尿和出汗导致身体失去液体和电解质。  获得 8 小时的睡眠 剥夺自己的睡眠可能会以多种方式损害您的健康,包括头痛。每晚睡眠少于六个小时与睡眠时间超过此时间相比,头痛的风险更高。 根据研究,睡眠时间少于建议时间的人头痛更加频繁和严重。另一方面,过度睡眠可能会导致头痛,因此如果您想自然地预防头痛,找到适当的平衡是必不可少的。 充分利用精油。 来自多种植物的芳香成分可以在精油中找到,精油是非常浓缩的液体,包括从多种植物中收集的芳香成分。它们最常见的用途是局部应用;但是,在某些情况下也可以口服给药。 如果您患有头痛,请记住薄荷和薰衣草精油可能非常有益。将一两滴薄荷精油涂抹在太阳穴上可能有助于缓解紧张性头痛。当薰衣草油用于上唇并吸入时,它可能对减轻偏头痛和相关症状非常有益。 在 AquaAurum 让自己从头痛中解脱! 既然您已经熟悉了减轻头痛的各种技巧和窍门,现在是时候测试这些技巧并让自己体验舒适和便利了。